نویسندگان
چکیده
زمینه و هدف: هدف از انجام این پژوهش، بررسی تأثیر کوتاهمدت تمرین ویبریشن همراه با مکملسازی کراتین بر برخی از عوامل آمادگی جسمانی و عملکرد عصبی- عضلانی زنان سالمند بود.
مواد و روشها:جامعهی آماری زنان سالمند بالای 60 سال بودند که بدین منظور، 22 نفر زن سالمند سالم انتخاب و بهصورت تصادفی به سه گروه تمرین ویبریشن و مکمل کراتین (8n=)، تمرین ویبریشن و دارونما (7n=) و کنترل (7n=) تقسیم شدند. گروه تمرین ویبریشن و کراتین تمرینات را که شامل 6 وضعیت بدنی بود، بهمدت 10 روز و براساس اصل اضافه بار با فرکانس 35-30 هرتز و دامنهی 5 میلیمتر انجامدادند و همزمان، 20 گرم کراتین در روز در 5 روز اول و 5 گرم کراتین در روز در 5 روز بعدی مصرفکردند. گروه تمرین ویبریشین و دارونما بهجای کراتین از دکستروز استفادهکردند. عوامل مورد ارزیابی شامل قدرت ایستای دست و پا (دینامومتر)، قدرت پویای پا (دستگاه بازکردن زانو)، تعادل ایستا (ایستادن روی یک پا) و پویا (بلندشدن و راه رفتن)، عملکرد پایین تنه (30 متر راه رفتن، تاندم گیت و بلندشدن و نشستن روی صندلی) و انعطافپذیری (نشستن و رساندن) بود. از آزمونهای آماری تحلیل واریانس یک راهه و تحلیل کواریانس برای بررسی اثر اصلی و آزمونهای تعقیبی Tukey و Sidak برای مقایسهی دو به دوی گروهها استفادهشد (05/0≥P).
یافتهها: نتایج آزمون آنوا نشانداد در قدرت ایستای دست (89/0p=)، عملکرد پایین تنه در آزمون تاندم گیت (25/0p=) و انعطافپذیری (59/0p=) تفاوت معناداری در بین گروهها وجودنداشت، ولی قدرت ایستای پا و عملکرد در آزمون راه رفتن 30 متر در گروه تمرین و مکمل کراتین در مقایسه با گروه کنترل بهطورمعناداری بهتر بود، به ترتیب (016/0p=) و (020/0p=). به علاوه، نتایج آزمون کواریانس نشان داد تفاوت معناداری در متغیرهای تعادل ایستا (11/0p=) و عملکرد نشستن و برخاستن (68/0p=) بین گروهها وجودنداشت، اما هر دو گروه تمرین ویبریشن و مکمل کراتین و تمرین ویبریشن و دارونما در مقایسه با گروه کنترل در تعادل پویا (به ترتیب (001/0p=) و (009/0p=)) و قدرت پویای پا (به ترتیب (001/0p=) و (001/0p=)) عملکرد بهتری داشتند.
نتیجهگیری:بر اساس نتایج پژوهش حاضر، بهنظرمیرسد تمرین ویبریشن همراه با مکملسازی کراتین در کوتاهمدت، میتواند باعث بهبود معنا-دار قدرت ایستا و پویای پاها، تعادل پویا و عملکرد راه رفتن 30 متر در زنان سالمندشود. بهعلاوه، بهنظرمیرسد که مصرف مکمل کراتین در کنار تمرین ویبریشن کل بدن، ممکن است تأثیر مضاعفی بر قدرت ایستای پا و عملکرد راه رفتن 30 متر داشتهباشد.
کلیدواژهها
عنوان مقاله [English]
Effect of vibration training and creatine supplementation on neuromuscular
نویسندگان [English]
- Samaneh Mirzaee
- Noreddin Karimi
- Fereshteh Ghorat
- Robab Sahhaf
- Ali Samadi
- Mostafa Rahimi
- Mostafa Gholi Saberian
چکیده [English]
Background: The aim of this study was to evaluate the short-term effects of creatine supplementation in combination with vibration exercise on physical fitness and neuromuscular performance of elderly women.
Materials and Methods: The study population included women aged over 60 years. For this purpose, 22 healthy elderly females were selected and randomly divided into three groups: vibration exercise with creatine supplementation (n=8), vibration exercise with placebo (n=7), and control (n=7) groups. Vibration exercise with creatine supplementation group, performed exercises which included six posture exercises, based on the principle of overload, for 10 days, with a frequency of 30-35 Hz and amplitude of 5 mm; and at the same time, received 20 grams creatine, for the first 5-day, and 5 grams creatine, for the later 5-day, daily. Vibration exercise with placebo group, instead of creatine, received dextrose. Evaluation factors were the static strength of hands and feet (dynamometer), the dynamic power of leg (knee open device), the static balance (standing on one leg), and dynamic balance (lifted and walking), the lower body performance (30 meters walk, tandem gate and get up and sit on a chair), and flexibility (sit and delivery). ANOVA and analysis of covariance statistical tests were used to examine the main effects; and post hoc Tukey and Sidak tests, were used to compare pairs of groups (P≤0.05).
Results: The results of ANOVA showed that there was no significant difference between the groups in the static power (P=0.89), lower body function in tandem gate test (P=0.25), and flexibility (P=0.59); but the static power and performance of leg in 30-meter walk test, was better in vibration exercise with creatine supplementation group than the control group (P
کلیدواژهها [English]
- whole
- body vibration exercise
- Fitness
- Neuromuscular performance
- Elderly women